Подобри формата и живота си като тренираш умно, а не много

 

След няколко месеца на принудителен престой вкъщи:

  • Имаш ли няколко килограма отгоре?
  • Чувстваш ли се притеснена, изморена и емоционално обвързана с хладилника си?
  • Чудиш ли се вече какво да сготвиш, за да е хем вкусно, хем да можеш да влезеш в дънките си?

Вместо това искаш ли да:

  • Се освободиш лесно от излишните килограми
  • Овладееш стреса и да се върнеш хармонията в живота си
  • Имаш повече енергия и мотивация за движение и живот изобщо
  • Контролираш емоционалния глад и да ядеш само, когато си наистина гладна без да се тъпчеш
  • Се почувстваш по-красива и уверена в себе си
  • Се научиш как да приготвяш лесни, бързи и много вкусни рецепти
  • Станеш по-търпелива към себе си и да бъдеш по-щастлива

Ако вече си опитвала да се промениш и или не постигаш желаното, или не можеш да задържиш постигнатото, вероятно се чудиш дали и този път няма да стане така. Като треньори с опит знаем, че основните причини да не постигаш желаните резултати са:

  • Бърза загуба на мотивация, поради липса на план за действие
  • Липса на емоционална и психическа подкрепа
  • Липса на някой, който да те държи отговорна ежедневно
  • Емоционално хранене, включително преяждане и прием на неподходящи храни
  • Липса на достатъчно движение или неправилно подбрани тренировки
  • Прекомерни тренировки (да, прекомерното трениране също може да саботира успеха ти)
  • Непознаване на основни принципи за съчетаване ни храните и здравословно хранене
  • Неумение да приготвиш лесна и вкусна, в същото време питателна и полезна храна за кратко време

Ние ти предлагаме нашата подкрепа, за да се справиш с всяка една от причини! Ще ти дадем ясен план, ефективни и забавни тренировки, практики за справяне с трудностите и вкусни рецепти.

30-дневното предизвикателство, което проведохме онлайн през април и май показа, че сме на прав път. Участниците в него споделят, че са по-мотивирани да тренират, научават много нови и полезни неща и най-вече ПОСТИГАТ резултати.

Като треньори знаем колко са важни постоянството и подкрепата, затова като следваща стъпка ти предлагаме нашите нови 3-месечни програми, с която да постигнеш резултатите, за които мечтаеш!

Какво включват програмите?

Всяка седмица от 1 юни в продължение на 3 месеца ще получаваш:

  • Кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш
  • 30-минутна първоначална консултация за определяне на целите
  • Възможност за индивидуални и групови онлайн тренировки
  • Изготвяне на базов или индивидуален хранителен план
  • Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни
  • Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути
  • Конкретен месечен план
  • Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си
  • Онлайн групови срещи в Зуум, които да ти помогнат по-лесно да влезеш в тесните си дънки
  • Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

Можеш да избереш между ТРИ РАЗЛИЧНИ ПРОГРАМИ, подходящи за всяко ежедневие.

Програма „Супер звезда“

Тази програма включва:

  • Първоначална 30-минутна консултация за определяне на целите
  • Четири 30-минутни индивидуални онлайн тренировки месечно (по две с всеки треньор) – общо 12 за цялата програма
  • Две групови онлайн тренировки в Зуум (по една с всеки треньор) – общо 6 за цялата програма
  • Ежеседмични кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш
  • Изготвяне на индивидуален хранителен план
  • Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни
  • Месечни групови онлайн срещи в Зуум по различни теми, с възможност за въпроси и отговори (общо 3 за цялата програма)
  • Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути
  • Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си
  • Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

Програма „Енергия“

Тази програма включва:

  • Първоначална 30-минутна консултация за определяне на целите
  • Две 30-минутни индивидуални онлайн тренировки месечно (по една с всеки треньор) – общо 6 за цялата програма
  • Ежеседмични кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш
  • Базов хранителен план
  • Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни
  • Месечни групови онлайн срещи в Зуум по различни теми, с възможност за въпроси и отговори (общо 3 за цялата програма)
  • Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути
  • Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си
  • Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

Програма „Тонус“

Тази програма включва:

  • Първоначална 30-минутна консултация за определяне на целите
  • Ежеседмични кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш
  • Базов хранителен план
  • Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни
  • Месечни групови онлайн срещи в Зуум по различни теми, с възможност за въпроси и отговори (общо 3 за цялата програма)
  • Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути
  • Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си
  • Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

Готова ли си да постигнеш тялото, за което мечтаеш, и да изградиш устойчиви здравословни навици?

ЗАПИШИ СЕ СЕГА и постигни тялото и спокойствието, за които мечтаеш!

ЛИНК КЪМ ФОРМАТА https://forms.gle/BBVBbdPW94VakkxL8

 

Кои сме ние?

Ваня Василева е бивш състезател по волейбол, треньор и собственик на фитнес клубове „Феерия“. Ваня има над 25 години практика и е помогнала на стотици жени да подобрят физическото и здравословното си състояние чрез спорт.

Повече на https://feeria-bg.com/.

Гергана Радович е холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и мастер Ти-Тап треньор. Тя помага на заетите жени да се справят със стреса, да подобрят съня си и да постигнат живота, за който мечтаят. Повече на www.enepsy.bg.

Деси Славчева е личен готвач и автор на собствена серия подправки, подходящи за всяко ястие и трапеза, защото улесняват готвенето и пестят време, внасяйки нови вкусове и аромати в познати ястия. Повече за Деси и нейната работа ще откриеш на http://sogood.bg/.

 

 

ТЕКСТ ЗА Гугъл форма

https://docs.google.com/forms/d/1EaJF_YH8uyprtxiHDDDLSRdovcVpPAqkgYArk1iKtt0/edit#responses

 

Благодаря ти, че прояви интерес към нашите програми!

 

Запиши се още днес, за да:

– се справиш успешно със стреса и тревожността

– имаш повече енергия

– постигнеш по-добра физическа форма и да влезеш в любимите си дънки

– се освободиш от емоционалното хранене

– спиш по-спокойно

– се научиш как да готвиш така, че храната ти да е полезна, здравословна и най-вече вкусна

 

Гарантираме ти, че ако отделяш между 30 и 40 минути всеки ден, след три месец ще изглеждаш по-добре, ще се чувстваш по-добре и най-вече ще бъдеш много по-спокойна, отколкото си в момента.

 

Програмите са подходящи за жени и мъже, които искат да тренират редовно без да се налага да излизат от вкъщи.

 

Можеш да избереш между ТРИ РАЗЛИЧНИ МЕСЕЧНИ ПРОГРАМИ, подходящи за всяко ежедневие.

Програма „Супер звезда“

Тази програма включва:

  • Първоначална 30-минутна консултация за определяне на целите
  • Четири 30-минутни индивидуални онлайн тренировки месечно (по две с всеки треньор) – общо 12 за цялата програма
  • Две групови онлайн тренировки в Зуум (по една с всеки треньор) – общо 6 за цялата програма
  • Ежеседмични кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш
  • Изготвяне на индивидуален хранителен план
  • Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни
  • Месечни групови онлайн срещи в Зуум по различни теми, с възможност за въпроси и отговори (общо 3 за цялата програма)
  • Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути
  • Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си
  • Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

ЦЕНА НА ЦЯЛАТА ПРОГРАМА: 1297 лв (спестяваш 254 лв)

Възможност за плащане на месец: 517 лв / месец

Програма „Енергия“

Тази програма включва:

  • Първоначална 30-минутна консултация за определяне на целите
  • Две 30-минутни индивидуални онлайн тренировки месечно (по една с всеки треньор) – общо 6 за цялата програма
  • Ежеседмични кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш
  • Базов хранителен план
  • Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни
  • Месечни групови онлайн срещи в Зуум по различни теми, с възможност за въпроси и отговори (общо 3 за цялата програма)
  • Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути
  • Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си
  • Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

ЦЕНА НА ЦЯЛАТА ПРОГРАМА: 597 лв (спестяваш 114 лв)

Възможност за плащане на месец: 237 лв / месец

Програма „Тонус“ – базова програма

Тази програма включва:

  • Първоначална 30-минутна консултация за определяне на целите
  • Ежеседмични кратки (под 30 минути), но изключително ефективни видео тренировки, които можеш да изпълняваш където и когато поискаш
  • Базов хранителен план
  • Лесни практики за управление на стреса, апетита и желанието за вредни храни
  • Месечни групови онлайн срещи в Зуум по различни теми, с възможност за въпроси и отговори (общо 3 за цялата програма)
  • Вкусни и полезни рецепти, които можеш да приготвиш сама за по-малко от 30 минути
  • Ежедневна мотивация и подкрепа от двама треньори и личен готвач, които да те държат отговорна и мотивирана да постигнеш целите си
  • Затворена Фейсбук група само за участници в предизвикателството, в която можеш да задаваш всички свои въпроси и да получиш конкретен отговор

ЦЕНА НА ЦЯЛАТА ПРОГРАМА: 357 лв (спестяваш 84 лв)

Възможност за плащане на месец: 147 / на месец

Запиши се още сега и постигни тялото и спокойствието, за които мечтаеш!

 

За да се запишеш, трябва да направиш следното:

  1. Попълни нужната по-долу информация.
  2. Плати таксата по следната банкова сметка за желаната от теб програма

BG60UNCR70001522573846

Титуляр: Ваня Кирилова Василева

Основание за плащане: Име на програмата, която си избрала + твоето име

  1. Ние ще се свържем с теб и ще те добавим към специалната Фейсбук група на предизвикателството, в която ще публикуваме редовно видеа, практики, рецепти и друга полезна информация.

 

Поздрави,