И отново празниците минаха. Е, поне повечето. И всички сме дали обещания пред себе си, за това как ще сме по-добри и отговорни през новата година. Залите започнаха да се пълнят и си мисля, че сега е времето да припомня на всички някои истини за тренировката.

Сигурно ви се е случвало да си вземете сака, който уж сте приготвили от предишния път и чак в залата да установите, че всъщност шишето за вода стои до чешмата в кухнята,  а тениската все още съхне.

За да избегнете подобни инциденти отново, набързо, но изчерпателно ви предлагаме списък с нещата, които ви трябват за тренировка.

• Екип. Нека да е от материя, която диша, да не е много развлечен, нито пък много впит. Една дума трябва да ви води – удобство.
• Маратонки – чисти и подходящи, отново думичката е „удобни“. Нека да си имате едни само за тренировка. Така ще сте сигурни, че няма да са мокри, изкаляни и прочее оправдания да не отидете да спортувате.
• Спортен сутиен. Само за момичетата, разбира се. И за него сме говорили, не забравяйте да го сложите в сака.
• Хавлия – за вас и за уредите. Според етикета във фитнес залата не трябва да оставяте мокри следи по уредите, нито да оставате потта да се лее от вас като Ниагарския водопад.
• Бутилка вода – хидратиране, освежаване, необходимост… Просто няма как да го карате обезводнени, ясно.
• Нещо за хапване след тренировка. Говорили сме какво може и какво не може, въпрос на вкус.
• Ластик за коса или лента, за да не ви пречи косата. Ужасно е, досадно е, идва ви да си обръснете главата. Защо да го правите, като един малък ластик в джоба на сака ще спести целия кошмар?
• Кърпички за махане на грим. Почистете кожата преди тренировка. Нито ще се разтече грима, което откровено е неприятно, нито пък отворените ви от топлината пори ще се запушат с фон-дьо-тен и пудра.
• Дезодорант. Без коментар.
• Джапанки и хавлия, за да не влизате боси и голи от съблекалнята до банята .
• Кутийка, в която да сложите бижутата си, ако тренирате след работа.

Сега вече можете да отидете на тренировка.