Здравейте, приятели!
Празниците отминаха и много от вас ще се замислят да влязат в залата за тренировка. Голяма част от решенията ще са емоционални, друга ще са необходими, трета ще са продиктувани от здравословни проблеми.Обикновено в началото на годината хората си обещават, че ще променят начина си на живот, ще се преборят с вредните си навици….
В моята над 20 годишна практика продължавам да наблюдавам основни грешки , които много дами правят в стремежа си към промяната.
1. „Искам бързо да вляза във форма.“ Ами няма да стане бързо. Тялото има нужда от адаптация и от време за вработване. Не може да не сте правили за 30 години нищо, никакво движение и да очаквате да се промените за 30 дни.
2. „Искам първо да отслабна и после да тренирам, защото ще превърна мазнините в мускули.“ Свалянето на килограмите е процес , който се случва благодарение на две неща-Движение и Хранене. Тялото на човек , всяка клетка в него се променя единствено ,когато има движение. Метаболитните процеси се случват само тогава. Хранителният план е категорично необходим, за да помогнем на същото това тяло да се промени. И не, няма как мазнините да се „превърнат“ в мускули.
3. „Искам да се променя, да тренирам, да си купя карта, която да ме ангажира, но нямам много време.“ Ами ако Вие не сте отговорни и ангажирани със себе си и собственото си здраве, нито карта, нито програма, нищо няма да е в състояние да Ви помогне да се промените.
Животът на всеки човек е личен избор и СВие сте тези ,които трябва да го направите!
Когато решите да тренирате, намерете място, където ще се чувствате добре. Треньор, който да работи с Вас и Специалист по хранене, който да изготви индивидуален план за Вас. Така ще можете да започнете пътя към Вашата промяна.
Ако желаете да намерите по-доброто Ви Аз, обадете се, за да запишем час за безплатна тренировка или безплатна консултация.
