Power Plate е апарат с 3D вибрация, която провокира естествения физиологичен рефлекс /тонинг рефлекс/. Благодарение на него, за 1 секунда се постигат от 30 до 50 ритмични мускулни контракции. Power Plate едновременно тренира и усъвършенства координацията на активните и пасивни мускулни влакна. Той обхваща 95- 97 % от тях, което е с 60% повече от постигнатото с фитнес и аеробно натоварване.

Машината Power Plate създава нестабилност на тялото, което го кара при всяка вибрация несъзнателно да изпълнява рефлексивни мускулни действия, няколко пъти в секунда. Тези контракции се изпълняват в  три различни равнини точно така, както човешкото тяло е създадено да действа. Резултатът е невероятно подобрение в силата и издръжливостта.

С Power Plate сега се оптимизират резултатите, като се намаляват  усилията, волевото натоварване и стресът.